Wie kann ich ätherische Öle anwenden?

Ätherische Öle können auf vielfältige Weise verwendet/ angewendet werden.

Duftlampe

Bei der Dosierung sollten Sie die Duftintensität des ätherischen Öls und auch die Größe des Raums berücksichtigt.

Geben Sie ca. 10 Tropfen ätherisches Öl oder einer Duftmischung aus ätherischen Ölen zusammen mit Wasser in Ihre Duftlampe. 

Ätherisches Lemongrasöl (Zitronengrasöl) vertreibt Insekten.  
Die ätherischen Öle Geranium/ Geranie und Bergamotte neutralisieren unangenehme Gerüche.
Eine entspannte Raumatmosphäre schaffen die ätherischen Öl  Weihrauch (Olibanum) und Sandelholz.

Inhalation/ Gesichtsdampfbad

Eine Inhalation – etwa bei einer Erkältung – mit ätherischen Ölen ist schnell gemacht. Sie benötigen nur

  • eine große Schüssel
  • ein Handbuch
  • heißes Wasser und
  • ätherische Öle. 

Anwendung

Geben Sie 1 bis 5 Tropfen ätherisches Öl in 1 Liter abgekochtes Wasser.

Setzen Sie sich am besten an einen Tisch und beugen sich (kopfüber) über die Schüssel.  (Achtung halten Sie ausreichend Abstand, damit es nicht zu Verbrennung kommt! Ggf. Augen geschlossen halten um Reizungen zu vermeiden.)

Decken Sie mit dem Handtuch Ihren Kopf ab. Das Handtuch verhindert das der aufsteigende Wasserdampf nicht so schnell entweichen kann.

Atmen Sie tief durch Mund und Nase. Die Inhalationszeit sollte 10 bis 20 Min. betragen.

 Ein Gesichtsdampfbad zur Tiefenreinigung der Gesichtshaut funktioniert genauso – Sie können aber ganz normal Atmen.

Teilbäder (z.B. Fussbad)

Geben Sie bis zu 5 Tropfen ätherisches Öl in eine Schüssel mit angenehm (nicht zu heiß) temperiertem Wasser.
Ggf. einen Emulgator – hier eignen sich Meersalz, Mulsifan aber auch Milch, Honig oder Sahne – hinzufügen. 

Gesichtsöl selbst machen

Gesichtsöle sind eine wunderbare Pflege für Ihre Haut. Und es geht ganz einfach! Sie brauchen nur wenig Zutaten.

  • 50 ml Basisöl (Jojobaöl, Mandelöl oder ein anderes pflanzliches Öl)
  • 2 bis 4 Tr. ätherisches Öl (Neroliöl, Geranie, Rose)
  • 1 Stk. 50 ml Braunglasflasche (an besten mit Pipette)

Geraniumöl erhöht die Spannkraft der Haut. Neroli pflegt die Haut und hilft ihr sich zu regenerieren. Rose wirkt entspannend und harmonisierend. Karottensamen ist regenerativ – das ideale Öl für reife Haut!

Mischen Sie das Basisöl mit dem ätherischen Öl. Natürlich können Sie auch Basisöle mischen.

Vollbäder

Für ein Vollbad geben Sie 5 bis 10 Tropfen ätherisches Öl – nach dem Einlaufen – in das zwischen 36°C und 39°C warme Badewasser.

Da sich ätherische Öle nur schwer in Wasser auflösen, geben Sie besser einen Emulgator (Meersalz, Mulsifan, Milch, Honig etc.) dazu. Die Badezeit sollte 15 bis 20 Min. nicht überschreiten.

Eine entspannende Mischung:

Massageöl selber machen

Die Herstellung eines Massageöls ist ganz leicht. Sie benötigen

  • 100 ml Basisöl (Jojoba-, Mandelöl)
  • 10 bis 25 Tr. ätherisches Öl (Rosmarinöl, Grapefruitöl)
  • 1 Stk. 100 ml Braunglasflasche

Mischen Sie das Basisöl mit dem ätherischen Öl und fertig !

Rosmarinöl eignet sich ganz besonders bei verspannten, überanstrengten Muskeln. Grapefruit sollte in jedes Cellulitisöls.

HINWEIS

Jeder Mensch reagiert auf ätherische Öle anders. Wir empfehlen Ihnen daher zunächst einen Verträglichkeitstest zu machen. Geben Sie hierzu eine kleine Menge Ihrer Ölmischung auf die Innenseite Ihres Unterarms. Zeigt sich keine negative Reaktion – ist alles in Ordnung. Sie können die Mischung problemlos nutzen.

Ätherische Öle – Anwendung
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